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2019-12-28 13:53:17

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www.太阳神娱乐官网网址,来源:楚天都市报、成都商报

下班路上的你

做什么事打发时间呢?

发呆?听音乐?看视频?

还是打个盹小睡会儿?

相信以上这些行为

都是我们在公共交通工具上,

经常可以看到的一幕。

但最近武汉一位27岁女子

却因为自己在车上的一个小习惯,

患上了严重的颈椎病!

一低头,她突然晕倒了!

27岁的方女士家住武汉古田,因为路途遥远,日常通勤全靠公司班车。

平时比较关注自己的视力与睡眠状况,方女士很少在车上玩手机。每次一上车,就低头打盹。2年多来,一直如此。

上周五晚上,她回家后打算洗澡休息。没想一低头,突然眼前一黑,倒在地上,好一会儿才醒来,家人赶紧将她送到武汉市第四医院就诊。

患上严重的颈椎病,都是因为它!

“一低头就觉得后脖子剧痛,人就没意识了。”在该院骨科门诊,方女士向医生描述了当时的情形。医生仔细了解后,为其进行了颈椎磁共振检查发现,方女士患的是严重的颈椎病。因低头时突出的颈椎间盘压迫到椎动脉,大脑供血不足,才发生了晕厥。

得知自己患上颈椎病,方女士自己也非常诧异:“我平时没有长时间伏案工作的习惯,也不怎么低头看手机,为何颈椎病会这么严重?”

对此,该院骨科肖军副主任医师分析,方女士的病因很可能出在看似不起眼的车上打盹上!

车上睡觉伤颈椎!

“人睡觉时,颈部肌肉处于非常松弛的状态,失去对颈椎的支撑和固定。当车辆平稳行驶时,可能还不会有大碍。一旦突然加速或者刹车,头部因为惯性剧烈晃动,轻则软组织挫伤出血,重则会导致颈椎错位,造成高位截瘫。”

肖军说,方女士常年的低头打盹和没有保护性的甩头,会导致颈椎椎体间相对位移,从而导致椎间盘突出。加之方女士身材瘦削,脖子较一般人细长,颈部肌肉力量薄弱,更容易出现损伤。

上车睡觉打盹很常见,但其实非常伤颈椎。肖军提醒,大家尽量少在车上打盹。

如果太困想打盹,可以背靠着座椅,以支撑整个上半身,维持平衡。

如果身上带着背包的话,可以双手抱包,保持低头身体稍微前倾的姿势。

如果出远门,行程较长,可以带上充气颈枕,固定头部,给脖子增加支撑力,减少颈椎负担。

颈椎病有多可怕?看看这组数字

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中,颈椎病排序第二。

因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位,它上承头颅,下连躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽,一旦“发生故障”,后果严重。

100个中风的患者中90%有颈椎问题……

100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……

100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……

100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……

90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症……

医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。以下是几种常见的病症。

1、颈源性心脏病

2、猝倒

3、脑梗塞

4、耳聋

5、肠胃功能紊乱

6、颈性高血压

7、顽固失眠

8、咽部疾病

9、更年期综合症

10、胸痛

24小时护颈椎指南

时间

护颈椎要点

备注

7:00

加个披肩或围脖

出门前也别忘了披上一件披肩,抵挡秋风对颈背部的侵袭。

10:00

做个颈椎操

在座位上坐直,先做几个深呼吸放松身体,然后分别做“前后点头”。

19:00

吃个“补肾餐”

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

21:00

学学大鹏展翅

看电视时,不妨见缝插针地学一学大鹏展翅:双脚分开与肩同宽,然后缓慢地弯腰至90°,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。

23:00

选个好枕头

中间低,两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说,放弃过度柔软的弹簧床吧,木板床、棕绷床才是最佳的选择。


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